腸道健康
你是否有以下煩惱?
便秘 肌膚差 怕冷 易胖
不孕不育 免疫力低下
現代人生活忙碌,不僅常常飲食不均衡,更因久坐、熬夜、工作壓力大,讓腸胃道機能漸漸受損,導致便秘、肌膚缺乏水分、免疫力下降⋯⋯
你知道台灣人的3大死因嗎?
其實這3大死因的共同點都是一樣的,都是由於文明病引起的(日本叫做生活習慣病)
「生活習慣病」也被稱為“文明病”“富貴病” 。 由於飲食生活不規律、吸烟、飲酒、運動、壓力、休養等生活習慣的紊亂而引起的。 台湾的三大死亡原因“癌症”“心臟病”“腦血管疾病”都屬於生活習慣病。
那麼文明病又是如何引起的呢?答案就在腸道
你知道在腸道裏,製造著我們感受到的“幸福感”嗎? 我們日常生活中感受到的幸福感,是腦中的血清素、多巴胺等神經傳達物質所帶來的。 如果這些物質正常分泌,我們就能够保持積極向上、健康、幸福的狀態。 而製作這個“幸福物質”的工廠就在腸道。 人體內90%的血清素是由腸道產出的。 而大腦產出只占1~2%。 因此腸內環境不好的話,幸福物質也不能很好地製造出來,人就會變得焦躁不安。 而情緒不穩定又很容易造成暴飲暴食,使腸內環境更加惡化,造成惡性循環。
腸道環境不好→幸福物質減少→焦慮和煩惱→暴飲暴食→腸道環境更差
反之腸道環境好的就會形成良性循環:
腸道環境好→幸福物質增多→壓力煩惱減少→解決便秘肥胖→集中力增強、人際關係變好
腸道環境不好還會引起血流不暢,使體溫降低
低體溫會引起各種身體不適:
〇身體倦怠,失眠,煩躁不安
〇皮膚粗糙,容易長痘痘
〇頻尿便秘
〇肩酸腰痛
〇小腿水種,容易抽筋
你知道嗎?體溫每上升1℃,免疫力就增強6倍!!
人体免疫能力最強狀態的体温是36.5℃,在這種體溫狀態下大部分癌細胞都無法生存。